Częstokroć labiedzimy, że dzień jest zbyt krótki. To kolokwialne sformułowanie wiąże się z tym, że pożądalibyśmy jak najlepiej spożytkować czas. Z tego powodu zdarza się ludziom skracać nocny wypoczynek. Nie tędy jednakże droga. Wbrew pozorom, ograniczanie sobie czasu na wypoczynek nie jest najlepszym wyjściem jeśli chce się być efektywnym w swojej pracy. Spanie jest istotną funkcją fizjologiczną, pozwala nam na regenerację. Przez sen zapewniamy wypoczynek mózgowi, dzięki czemu podnosimy naszą skuteczność. Musimy spać minimum 7-8 godzin, i nie da się tego przeskoczyć. Dlatego tak ważne jest stworzenie sobie komfortowego miejsca do...
Read More »